jak sprawdzić

[...] zyskać może pójść w facik. Ja bym zrobił tak, obniżył bym lekko kcal do 3500 z węglowodanów, potrzymał z tydzień do 10 dni, przygłodził trochę organizm dokręcił po treningu jakieś aero. Coś takiego typu jak mini redukcja. Po tygodniu wrócić na normalne kcal i sprawdzić efekty, gwarantuję że będą. Organizm odpocznie od mega ilości żarcia, [...]

Oczywiście od UV piegi ciemnieją, ujawniają się też te, których 'normalnie' nie widać ale też skóra jest ciemniejsza i w sumie koloryt się wyrównuje Też mam ten ból choć jakoś mi nigdy specjalnie nie przeszkadzał %) Z samoopalaczami mam wiele doświadczeń, męczyłam je z różną częstotliwością wielokrotnie, ale wszystkie niestety śmierdzą %) (a [...]

aaa;] no jak mowie ze dziala to dziala ... wiesz mi pomaga widze efekty wiec moge komus doradzic wiem ze jest duzo o niej napisane negatywnie ale kazdy organizm jest inny i sa rozne badania oczywiscie ale ja zawsze wole sprawdzic nawet jak jest negatywnie napisane 10razy a pozytywnie raz...moze tez sie pozytywnie zaskoczy...

Siema a) JAkie polecacie ( firma, smaK) - KIERUJ SIE CENĄ smak- zalezy co lubisz. smakuje jak oranzadka w proszku mozna powiedziec. b)jak je dawkowaci kiedy - zalezy od rodzaju treningu / od przemiany materii -typu budowy - celu treningów- dlugosci treningów] nie da sie powiedziec tak hop siup, pozatym ze m.in PO treningu. c) ewentualnie ile [...]

Dzięki, no właśnie też obawiam się czy to nie jest coś poważnego, jak przy rozgrzewce pusta sztanga czuję dyskomfort w kregoslupie, no ale nic bez lekarza się nie obejdzie. Chciałem się właśnie dowiedzieć o co 'walczyć' u lekarza, bo nie raz szło usłyszeć że po prostu przetrenowalem coś i odesłał z maścia do domu. A chyba lepiej idąc do jakiegoś [...]

ja nie mowie ze sie smieje, tylko tak to zabrzmialo: zakwasy na bicepsach po.. rozpietkach mysle ze mozna by bylo sprobowac zrobic takie cwiczenie lezac wyprostowane rece na boki i uginac same przedramiona jak w treningu na biceps moglo by sie to sprawdzic jako izolacja

[...] od str. parkingu) - jest niedrogo, 60 zł miesięcznie. Możesz sprawdzić w studium wychowania fizycznego UJ, tam tez jest, choć troche mała. Jak chcesz wpełni wypasioną siłke to jedź do aqua parku. Wydasz majątek ale za to pooglądasz sobie najnowszy sprzęt i fajne młode dupcie :) Jest też jakaś siłownia na ruczaju, ale nie mam pojęcia gdzie

więc na początek dać np + 200-300kcal z węgli w dni treningowe a w DNT być na 0 i sprawdzić jak będzie szło z wagą? czy utrzymując 2 g białka byłoby ok czy za mało? zawsze byłem na 3g ale słabo z kasą, więc by było np 2G białka, 1-1,5 tłuszczy i reszta węgle? co do treningu stosować np 12 10 8 6 serie? nie bardzo mogę siłowo się bawić, przez [...]

[...] wiec nie powiem ci czy lepsza pompa , (no po xp calkiem fajna), ale generalnie ja osobiscie preferuje branie przed trenem bo mam naplyw energii bardzo duzy do cwiczen , a co do miarek to ponoc 3 plaskie , niestety nie mam wagi takiej zeby moc sprawdzic , niektorzy mowia ze 4 , zrobisz jak chcesz , to nie jest duza roznica , mozesz zawsze 3,5 :D

[...] Weterani w kulturystyce klasycznej (+40 – 49 lat): wszechwag Weterani w kulturystyce klasycznej (+50 lat): wszechwag Uwaga! W przypadku braku 3 zawodników w jakiejś kategorii, kategorie będą łączone. PUCHAR POLSKI Kulturystyka kobiet – wszechwag, Kulturystyka mężczyzn – wszechwag, Fitness kobiet – [...]

[...] tym zoladek. kreatyna hcl rowniez wykazuje dzialanie tego typu, a wiec nie jest tak mocno wymagajaca dla ukladu pokarmowego, ze wzgledu na to ze rownie dobrze rozpuszcza sie jak jablczan stad tez jej wchlanialnosc jest duzo lepsza i sam proch nie lezy w zoladku i go nie obciaza, wiec zarono jablczan jak i kreatyna hcl powinny sie calkiem dobrze [...]

[...] prawdopodobieństwa można powiedzieć że wygląda to na zespół przeciążeniowy przyśrodkowej części piszczeli, znane lepiej pod nazwą angielską shin splints. Jest to nic innego jak podrażnienie przechodzące w zapalenie okostnej oraz tkanek miękkich przy przyczepach mięśni grupy przedniej podudzia. Po prostu brak odpowiedniego hamowania [...]

[...] nie wiem czy bedziesz mógł po tym grać hehehe moze lepiej ABS 2...) grzbiety,podciagniecie w s.S z pompkami ...pamiętaj musisz choć troche cwiczyć inne partie .. no juz jak chcesz mieć ten swój "balans" taki zawodowy gracz tez cwiczy klate, ramiona itd słuszałem ze trening na wyskok sie tez opłaca ... według mojego znajomego no [...]

Kalkulatory działają na różnych algorytmach, mają mniej lub bardziej dokładne określenia aktywności, ale nie biorą pod uwagę wszystkich czynników. Najlepiej jak skorzystasz z wzoru dostępnego na forum (link już dostałeś wyżej od Anubisa). Wzór uwzględnia wszystkie (albo chociaż większość) aspektów z życia, które mają wpływ na nasze [...]

Tu trzeba przede wszystkim sprawdzić, czy hormony tarczycy sa w normie, czy może trzeba z modyfikowac dawki leków. Jak hormony szaleją, to tyje z powietrza, a i chęci do czegokolwiek brak.

to jest zalezne od tego jak tobie jest wygodniej musisz sprobowac/sprawdzic samemu co dla ciebie jest wygodniejsze dla mnie osobiscie lepiej jest brac od wewnatrz chociazby dlatego ze sztanga jest stabilniejsza jak jest szerszy rozstaw

hmmm wiesz, z jednej strony to "dziesieciokrotnie" moze byc napisane dla picu... zaraz sprobuje sprawdzic i ci powiem jak mateo zmienil... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Tylko to będzie mój pierwszy raz z insa tak jak pisałem wiec najpierw chce sprawdzić reakcje organizmu później zwiększać i dodawać większa ilość strzałów na dzień  Czy będąc na insie robiłeś jakieś przerwy czy leciałeś 7 dni w tygodniu ?Bo każdy ma na ten temat inne zdanie np. 5ON 2OFF albo 2ON 1 OFF ?

Cwiczysz już 5 miesiacy i chcesz zacząć brać suplementy wiec najpierw pasuje sprawdzić czy podstawy masz dobrze opanowane , napisz tu jak się odzywiasz , ile kcal spożywasz, jaki podział makro i wklej zrzut przykładowego dnia jak chodzi o jadłospis

"Czy to mozliwe ze przepalilem komorki Leydiga? Jak to sprawdzic?"